Tetap Fit dan Aktif dengan Tulang dan Sendi yang Sehat

JAKARTA - Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) menyelenggarakan Simposium Awam dengan tema "Tetap fit dan aktif dengan tulang dan sendi yang sehat" di Graha RSPP, Jakarta (23/02/2019). 

Sekitar 115 peserta yang terdiri dari ibu-ibu Kader Posyandu dari Kelurahan Gunung, Keramat Pela, dan masyarakat sekitar RSPP antusias mengikuti acara tersebut.

DR. dr. Christiana Linda Wahyuni, Sp.OT, M. Kes, CCD, FICS selaku Dokter Ortopedi RSPP mengungkapkan, masyarakat perlu edukasi untuk mengetahui cara merawat tulang dan sendi apalagi di usia senja. 

"Saya sangat mendukung acara edukasi dan sharing informasi seperti ini, dimana masyarakat jadi paham begitu penting untuk merawat tulang dan sendi," ujarnya. 

Dr. Linda menuturkan, untuk mencegah penyakit sendi dan tulang, tubuh harus selalu bergerak. 

"Agar otot tidak mengecil ya harus olahraga. Tidak perlu olahraga yang berat, stretching atau peregangan saja yang teratur setiap hari. Selain itu makanan juga harus dijaga dan cek secara berkala. Misalnya, makan ikan minimal seminggu dua kali, sayur seperti brokoli, kale, dan teh hijau juga bisa. Hindari junk food dan gula. Kenali kondisi tubuh jadi tahu makanan apa yang harus dicegah," tambahnya.

Tidak hanya pemaparan materi, ada juga praktik langsung peregangan yang melibatkan para peserta. 

Susi, salah satu peserta Kader PKK Kelurahan Gunung merasa bersyukur bisa menghadiri acara tersebut. "Informasi seperti ini sangat diperlukan ya apalagi untuk masyarakat awam seperti kami bahwa tulang dan sendi perlu dirawat. Terima kasih RSPP, semoga kami diundang lagi untuk ikut acara semacam ini lagi," harapnya. *IN/ft.AP