Bekerja Sekaligus Mengasuh Anak itu Hebat

SEMARANG – Paguyuban Karyawati MOR IV telah menyelenggarakan seminar Healing Stress untuk Ibu Bekerja dalam rangka memperingati Hari Ibu pada Jumat 28 Desember 2018. Acara yang dihadiri oleh lebih dari 50 peserta ini mengangkat tema “Ibu Bahagia, Keluarga Bahagia”. 

Psikolog di Rumah Sakit Ibu dan Anak Hermina Semarang, Oktariana Indrastuti, M.Psi memaparkan bahwa peran ganda ibu bekerja bisa memicu terjadinya konflik. Hal tersebut dikarenakan peran bekerja dan keluarga membutuhkan perhatian yang sama. Beberapa konflik yang dapat muncul adalah work-family conflict dan family-work conflict. 

Akibat adanya konflik menyebabkan para ibu merasakan ketegangan menjalani Oktariana menjelaskan, stressor yang banyak muncul mengakibatkan stres pada ibu bekerja. “Cara mengatasinya lakukan perubahan pada koginisi, pola pikir kita maka akan mempengaruhi pada perilaku kita bagaimana kita menyikapi agar kita merasa aman dalam diri kita untuk menghadapi permasalahan saat bekerja maupun di rumah,” ujar Oktariana. 

Dalam materi ini Oktariana juga memberikan tips cara bagaimana menangani stres bagi ibu yang memiliki peran ganda, yaitu dengan melakukan relaksasi, me time, atau bisa juga family time. 

Beberapa tips coping stress atau penanganan stress pada obu bekerja juga bisa dengan cara membagi tugas dengan suami yaitu bekerja sama merawat dan melakukan pekerjaan rumah. Ibu bekerja juga bisa membuat jadwal lebih fleksibel dengan mempertimbangkan untuk mengatur jadwal kembali antar jadwal dirumah dan dikantor. 

Ia juga mengajak para peserta melakukan relaksasi. Hal itu dilakukan untuk peregangan sejenak dan menghilangkan stres, dengan cara memutar kan lagu yang tenang dan para peserta diminta untuk mengambil posisi duduk yang paling nyaman. 

Dalam seminar tersebut juga terdapat beberapa booth bazaar dari karyawati Pertamina MOR IV. Berbagai macam produk dijual dalam bazaar tersebut seperti aneka makanan, skin care, hingga kotak makan juga terdapat di sana.•MOR IV