Coaching Clinic Pertamina Eco Run 2017: Pahami 7 Komponen Penting dalam Berlari
JAKARTA - Coaching clinic pra event Pertamina Eco Run 2017 kembali diadakan. Acara yang diadakan untuk kelima kalinya ini diisi oleh Eduardus Nabunome dan Gatot Sudarsono, atlet lari legendaris Indonesia, di area Car Free Day di Jl. Jenderal Sudirman, Jakarta, pada Minggu (26/11/2017).
Coaching Clinic dilakukan agar para peserta Eco Run siap, baik dari segi kesehatan dan pengetahuan seperti teknik berlari. Tidak main-main, coach Eduardus yang dipilih Pertamina pernah mendapatkan 14 rekor nasional dan masih mempertahankan rekornya pada lari marathon 10 ribu meter Jalan Raya dengan waktu tempuh 29 menit 25 detik 10 milidetik.
Menurut Edu, terdapat tujuh komponen penting dalam berlari. “Tujuh komponen penting tersebut, yaitu pemanasan, senam pemanasan, koordinasi running, acara inti (berlari), penguatan, peregangan, dan senam peregangan atau cooling down," jelas Edu.
Edu mengingatkan, jika ke tujuh komponen dilakukan dengan baik maka akan terhindar dari cedera ketika lari. Setelah dijelaskan, para peserta mempraktikkannya secara bertahap sesuai dengan arahan coach Edu dan Gatot. Sebelum latihan, para peserta menghitung denyut nadi dan mencatatnya. Menurut Gatot, seluruh atlet pasti melakukan proses pencatatan secara detail agar dapat menjadi bahan evaluasi dalam berlatih. Dalam praktiknya peserta berlari sampai Semanggi dan kembali ke FX Sudirman untuk dihitung denyut nadinya.
“Ketika berlari apalagi marathon, minum adalah sebuah keharusan sebagai proteksi diri. Minumlah sebelum haus, secepat-cepatnya setengah jam atau 20 menit, jangan lebih dari waktu tersebut, "imbuh Gatot kepada para peserta.
Di akhir pelatihan, Edu dan Gatot mengingatkan bahwa latihan bukan soal cepatnya, melainkan kebenarannya. Benar melangkah, mengangkat ayunan, dan mendarat, hasilnya akan bagus. "Tidak usah malu untuk berlatih, berlari tidak mengenal usia dan kata terlambat," tukas keduanya.
Selain mengadakan coaching clinic, dalam kesempatan itu Pertamina juga membuka booth registrasi offline jelang acara Pertamina Eco Run pada 16 Desember 2017 yang akan datang. Tercatat sampai hari ini jumlah peserta yang mendaftar mencapai 4.838 orang dari target sebanyak 6.000 peserta. Pertamina juga menyediakan photoprint secara gratis dan Instagram Stories Challenge yang dapat diikuti seluruh peserta atau masyarakat umum dengan hadiah Voucher Bahan Bakar Khusus (BBK) Pertamina.* INDAH/PRIYO