Penyuluhan Kesehatan Tulang Belakang di RU III

Plaju- Medical Area RU III kembali mengadakan penyuluhan kesehatan untuk  pekerja di Gedung Patra Ogan, Senin (15/6). Kali ini, penyuluhan mengangkat tema “Mengenal Nyeri Tulang Belakang” yang dipaparkan oleh dr. Sahat Edison Sitorus Sp.B.,dari Bagian Bedah Rumah Sakit Mohammad Husin FK Unsri. Hadir dalam acara tersebut, Medical Area Manager, drg. Retnowati, General Affairs Manager, Erwin Widiarta, serta segenap Pekerja RU III.

Dalam presentasinya, dr. Sahat Edison Sitorus menyampaikan bahwa nyeri merupakan tanda adanya kerusakan di syaraf tubuh, terkecuali di bagian otak dan jantung karena keduanya tidak memiliki syaraf nyeri yang ada pada selaputnya. Ia mengimbau, dalam melakukan olahraga tidak diperbolehkan melakukan gerakan memutar dari kanan ke kiri, karena akan menyebabkan tim­bul­nya rasa sakit pada tulang belakang. “Yang diperbolehakan hanya gerakan ke depan, be­la­kang, samping kanan dan samping kiri,” jelasnya.

Selanjutnya, untuk menghindari nyeri pada tulang belakang, terlebih dahulu harus mengenali penyebabnya, diantaranya kenali sakitnya, kenali waktu datang penyakit, serta kenali cara pencegahannya. “Saat tubuh mengalami keletihan, atau lebih dikenal dengan istilah “kecapekan” maka yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan otot-otot yang tegang. Bukan dengan cara memegang, menarik atau memijat, namun cukup didiamkan saja dalam kondisi istirahat,” tutur dr. Sahat.

Di akhir, dr. Sahat menjelaskan bahwa jenis olahraga yang paling baik dan tidak membebani tulang belakang ialah renang. “Dengan melakukan renang, kita dapat menjaga posisi tulang simetris dan berada pada posisinya,” ujarnya. Namun, olahraga lainnya seperti aerobik, lari, bersepeda dan sebagainya tetap dapat dilakukan agar kondisi tubuh tetap fit dan sehat.•^{RU III}